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是單身狗也沒(méi)關(guān)系~這里有個(gè)“好消息”告訴你——近年來(lái)，能享受“性?！钡娜嗽絹?lái)越少了。

01、無(wú)性生活VS有性生活到底有啥不一樣？

俗話(huà)說(shuō)的好：心中無(wú)男/女人，拔刀自然神。為什么現在這么多年輕人都選擇“無(wú)性生活”？

工作太辛苦替代品太多：

“飽暖才思淫欲?！睂τ谡趭^斗的年輕人來(lái)說(shuō)，賺錢(qián)的時(shí)間都不夠，哪里還有心思想其他的。就算想，也很難從繁忙的工作、無(wú)盡的加班中騰出時(shí)間。

性生活確實(shí)可以給我們帶來(lái)極大的愉悅，但生活中也有很多可以代替性生活的快感來(lái)源，比如品嘗美食、打游戲、看片看書(shū)、運動(dòng)健身等等。

或許在本身時(shí)間精力不充裕的情況下，

比起費時(shí)費力的性愉悅，他們更愿意選擇這種唾手可得的快樂(lè )叭~（小玩具）

性生活本身并不享受：

《年輕人性與愛(ài)調查報告》顯示：只有69%的人對自己的性生活感到滿(mǎn)足，其中80后、90后的滿(mǎn)足程度最低。

或許由于對性生活的期待較高，或許是在曾經(jīng)的杏愛(ài)中有過(guò)糟糕的經(jīng)歷；很多人表示自己的性生活并不快樂(lè )，甚至很多時(shí)候，他們還要假裝快樂(lè )。

缺乏前戲和技巧，讓本應享受的啪而啪，成了多少男女不情不愿又推脫不掉的義務(wù)。（時(shí)間長(cháng)了，能不性冷淡嗎？）

還有一部分女生選擇無(wú)性生活的原因是：擔心另一半不戴套/不講衛生。她們認為無(wú)性生活更安全更安心，不用擔心懷孕或者得病。

但無(wú)性生活或者性生活過(guò)少，你可能會(huì )失去這些好處：

①壓力更小、情緒穩定

有研究表明，待在伴侶身邊，身體和心理上的壓力都會(huì )減??；而身體上的親密接觸能夠誘發(fā)大腦中多種類(lèi)型化學(xué)物質(zhì)的釋放，包括：

多巴胺，主要負責大腦的情欲，感覺(jué)，將興奮及開(kāi)心的信息傳遞。多巴胺的分泌和大腦的獎賞機制有關(guān)，令人上癮的“快感”就是這么產(chǎn)生的。

內啡肽，是一種天然的鎮痛劑，可以減緩頭痛、牙痛、關(guān)節痛等病痛。運動(dòng)超過(guò)半小時(shí)，身體就會(huì )分泌內啡肽，給人帶來(lái)幸福和滿(mǎn)足感。

催產(chǎn)素，也叫“愛(ài)的荷爾蒙”，具有鎮痛、抗壓等多重功效，催產(chǎn)素的分泌可以增進(jìn)伴侶間的和諧，提高關(guān)系中的吸引力。

②睡得更香

GC時(shí)，人腦會(huì )釋放大量多巴胺，能讓你緊繃的精神得到有效放松，肌肉也會(huì )慢慢松弛，讓你更容易進(jìn)入安穩的睡眠狀態(tài)。

免疫力增強

研究顯示，當兩個(gè)人同居生活時(shí)，二人的的體質(zhì)都得到了增強；在穩定的親密關(guān)系中，雙方的腎上腺素平衡分泌、肌肉收縮形成良好循環(huán)，免疫維持在最佳狀態(tài)。

③心肺更健康

性生活能促進(jìn)女性的血液循環(huán)，讓你的心臟功能更加強大，減少心臟病、心肌梗塞等疾病的發(fā)生；還能加強你的肺活量，讓你更加健康。

02、長(cháng)期沒(méi)有性生活會(huì )有什么后果？

之前聽(tīng)過(guò)這樣兩個(gè)說(shuō)法，說(shuō)女生長(cháng)期沒(méi)有杏生活，會(huì )造成內分泌失調；男生太久不嘿嘿，會(huì )影響精子質(zhì)量。是真的嗎？

女性

實(shí)際上，內分泌是受熬夜、長(cháng)胖、壓力大、心情差、暴食厭食、不運動(dòng)等因素影響的，并沒(méi)有“性生活”這一條。

但如果女生長(cháng)期缺乏性生活，心理上確實(shí)容易造成性壓抑，從而導致情緒變化（如焦慮、易怒）甚至失眠。

所以建議，女生無(wú)論是單身還是談戀愛(ài)，都要懂得取悅自己~

男性

正常情況下，男性的陰囊每天都會(huì )源源不斷的產(chǎn)生小蝌蚪，如果長(cháng)期禁欲，再次性生活時(shí)排出的精子可能是老化且失去活力的，不利于受孕。

丁丁“用進(jìn)廢退”，長(cháng)期禁欲還會(huì )影響男性性功能?！睹绹t學(xué)雜志》發(fā)表過(guò)的一篇研究表明：性生活頻率較低的男性患ED（勃起功能障礙）的幾率，是有規律性生活男性的2倍。

因此，為了防止因缺乏鍛煉造成的ED，最好的方法就是——即使沒(méi)有性生活，也要有規律地“自己動(dòng)手、豐衣足食”。

情侶

對于伴侶來(lái)說(shuō)，長(cháng)期沒(méi)有性生活不利于親密關(guān)系的穩定。缺乏深入交流會(huì )使兩性關(guān)系變得疏遠、淡漠，最終可能導致感情破裂。

那么，如何擁有高質(zhì)量的性生活？

①缺乏興趣解決方法：性生活不要總是一成不變，可以偶爾換換地點(diǎn)和方式，制造新鮮感和刺激性。

②支棱不起來(lái)解決方法：如果是器質(zhì)性因素，不要諱疾忌醫；如果是其他原因，注重養生和鍛煉。

③難以獲得愉悅解決方法：學(xué)習性知識，提升技術(shù)，多溝通。

最后一種情況——沒(méi)有對象?解決方法：

真人的找不到，可以找個(gè)電動(dòng)的，原理是一樣的！

而且不用處理麻煩的親密關(guān)系 。

隨時(shí)需要隨時(shí)使用！

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